Un anno dopo, gap Colmato

La verità è che ... quando alle 7,30 partiamo da Canzo, per arrivare al bivio che segna l'inizio della sfida in salita con Uzì verso la Colma di Sormano, tutto lascia pensare che dopo poco meno di 10km di ascesa l'epilogo sarà diverso da quello che vedremo.

Ma pronti via, Uzì già dai primi metri sembra faticare a reggere il ritmo blando sulle prime pendenze dolci, il che è poco credibile, sicchè lo prendo in giro, e sono convinto stia bluffando.

Quando dopo i primi 2km accelero un pochino, lui mi lascia addirittura andare e mi lascia guadagnare qualche decina di metri, in modo da tenermi sempre a vista. All'inizio mi tengo su un passo prudente senza forzare, perchè immagino voglia divertirsi giocando al gatto col topo, sicchè solo verso il quarto kilometro quando la pendenza in prossimità del centro abitato di Sormano diventa più consistente (9-10%), passo al 34x28 e forzo un po', per un paio di kilometri, fino a guadagnargli una quindicina di secondi. Non mi fido però ... e faccio bene. :-)

Dopo lo strappo, quando mancano circa 2,5 km all'arrivo Uzì mi torna sotto e mi riaggancia. Quando mi affianca gli dico vedo che tu inizi a carburare quando gli altri iniziano a stancarsi, ma lui nega e in effetti mi soprprende sentire il suo affanno: delle due l'una, o è un bravo attore o è vicino al limite. Non resta che provare a riaccelerare per capire.

Una progressione, poi una seconda, e dopo un po' di elastico in effetti Uzì si stacca ancora. Di poco, però si stacca.

Sono convinto che negli ultimi metri mi salterà addosso per soffiarmi la vittoria ...ma vittoria deche? :) 

Sono affaticato anch'io, ma voglio provare a rendergli difficile il finale. Accelero, mi alzo sui pedali e quando sto per raggiungere l'osservatorio mi volto e... Uzì non si vede. Dunque non bluffava, è incappato probabilmente - e umanamente - in una giornata no. Chiudo in 42'15", quasi cinque minuti sotto il PB del 2012, lui una scarsa trentina di secondi dopo. La VAM di oggi è di quasi 900, nettamente migliorata rispetto al 2012. Dopo 4 mesi di allenamento costante...son soddsfazioni.

Su questa salita miglioriamo entrambi il tempo dell'anno scorso e, anche qui, sono sotto la media di Grimpeur.it .

E' un buon momento. Sarà il caso di goderselo appieno, visto che la rivincita mi è già stata chiesta...e sono quindi certo che il verdetto sarà presto inveritto.

 

Alla prossima

Domato l'Alpe d'Huzì

Il nome d'arte dell'Alpe del Vicerè lo partoriamo col Levriero qualche giorno fa, e direi che calza a pennello.

Nulla da fare, l'Alpe appartiene a lui, che detiene un tempo irrangiungibile, 25' e rotti l'anno scorso, ma anche quest'anno 27' e rotti pur senza allenamento specifico in bici.

Io però sono soddisfatto, pedalo forte, mai in crisi nonostante i 34° C, e con i 73Kg di peso in partenza, cioè 2kg in meno dal precedente PB di un mese e mezzo fa, tolgo quasi 2' netti e scendo finamente sotto il muro dei 30', siglando il nuovo PB: 29'15"

Dal padrone indiscusso dell'Alpe oggi ne beccherei ancora almeno 2', ma insomma, va bene così ... per ora :-)

 

Alla prossima

E col Lissolo sono due!

Dopo il PB 2013 sulla salita di Tregasio, il secondo PB del 2012 crolla oggi, in una giornata caldissima e nonostante le gambe fiacche.

Nell'avvicinarmi al Lissolo approccio la salitella di Sirtori, che vuol dire un paio di km al 5% prima di scendere al punto di partenza a Perego. Lì le gambe reagiscono bene, col 34x28 non vado mai in crisi, e anche nel punto più duro, nei pochi metri oltre il 30%, non ho mail la sensazione di dover mettere il piede a terra.

A dire il vero pedalo troppo prudentemente la prima parte e mi pare anche che la salita finisca troppo in fretta, quando guardo il crono e leggo 10'03", abbondantemente sotto la media Grimpeur dell'anno,  dopo un intertempo alto a 7'25". Il tempo finale migliora di 46" il tempo di due mesi fa,  e di 22" il PB 2012.

Ora però vorrei trovare il tempo per fare una salita un po' lunghetta, sopra i 10km per testare la tenuta del ritmo, vediamo nei prossimi giorni...

 

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Le 3 cime di Brianza

Ieri esco pimpante e dopo Lesmo becco un imprevisto temporale, mi riparo per 20' ma non smette, e allora torno a casa un pelo frustrato e anche bagnato, dopo 23km praticamente inutili.

Oggi invece con i 1.330 metri di dislivello e 82 km, torno a casa con una mal di testa che era cominciato quasi subito, già da quella che in realtà potrebbe essere considerata un'altra ascesa, cioè il lungo tratto che io ignoro, da Lesmo a Monticello passando da Casatenovo.

La prima salita che affronto dopo una ttrentina di km da casa, è una  salita nuova, e di fatti mi perdo un paio di volte, nel caratteristico paesino di Villa Vergano che raggiungo dopo circa 16'. Lì il pavè baganto mi preannuncia una difficile discesa con pendenze che nell'ultimo km toccano il 20%.

Scendo a Dolzago e la pioggia lascia il posto al sole, sicchè decido di farmi la seconda ascesa del Colle Brianza da Boffalora, il mal di testa martella quindi non spingo rapporti duri e vado su col 34x28, agilissimo. Arrivo in cima in 15'30".

Proseguo in discesa verso Santa Maria Hoè, carico un paio di borracce d'acqua, mangio una banana e vado su per la terza ascesa, la più bella ma anche la più tosta, la mitica Giovenzana, dove arrivo provato in 18'48" e...sorpresa...oggi non esce acqua dalla fontana con vasca in pietra. Sono abbastanza cotto, ma mi spingo un po' in su verso il bivio per San genesio e Santa Maria del Sasso, scelgo la seconda ma poi non consocendo la strada ed essendo quasi a rosso decido che si torna a casa, sperando mi basti la riserva d'acqua. Basterà.

 

 

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Domata Giovenzana

Le albicocche del Gargano, mangiate sul Gargano e nel epriodo giusto (giugno) sono uniche!

Oggi però quando cn oltre 30° C, dopo aver tuffato la testa nell'acqua che sgorga alla fine della salita di Giovenzana, ne mangio quattro di quelle ... albicocchepuglia ... comprate da un marocchino ... in un mercatino della Brianza...hanno un sapore che non ti dico.

Ci ho fatto 72 km per andare e tornare, ma quel che conta oggi è avere conquistato la mia personale sfida, abbassare (con 16'55", circa un minuto sotto!) il precedente PB sulla salita di Giovenzana, e col pignone 28, al terzo tentativo finalmente senza metter piede a terra sul muro finale. Son soddisfazioni!

 

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Il ritorno alla pista

Breve, intenso ritorno.

Stamattina ore 9,15, dopo un paio di mesi dall'ultima volta, torno alla pista di atletica, torno per una sfida col fratellone, che si sta allenando con continuità da alcuni mesi.

Tre volte i 30mt mi dicono subito due cose, la velocità c'è ancora (4"10 senza forzare), la tenuta non molto. E così sarà la gara.

Mio fratello parte in seconda corsia, io in terza.

Durante la percorrenza della curva mi mangia il gap di corsia e si presenta sul rettilineo con un po' di vantaggio, sto per urlargli evogghj che oggi perd, ma porto pazienza e cerco di rimanere composto. A metà rettilineo mi accorgo che lui cede un po', io recupero, recupero e lo affianco. Colpo di reni sul finale e passo per primo il traguardo, sostiene lui, perchè io non saprei proprio dirlo.

Il tempo comunque segna 19"03, lui lamenta (e lamentava anche già nel riscaldamento ad onor del vero) brividi e fiachezza. Nel pomeriggio infatti gli sale la temperatura a 38, con mal di gola. Insomma, ho vinto contro un avversario febbricitante e debilitato :-). La rivincita è d'obbligo, vedremo quando.

 

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Col ventotto

Di pochissimo, ok, ma pur sempre un record personale oggi.

Ieri l'autodromo chiuso mi costringe a ripiegare su 3 ripetute sui mille metri (1'42"-1'39" e 1'40") sul lungo rettilineo nel parco di Monza, esterno all'autodromo.

Oggi invece con solo 6 ore di sonno, ma con un fresco invitante, alle 7,30 zompo sulla mia bici e vado a sperimentare in un'uscita di una cinquantina di km, il nuovo pacco pignoni, col 28, finalmente!

Sento subito la differenza nelle gambe - specialmente sulle ripidissime rampe di Montevecchia dove la pedalata è bella pimpante, ma alla fine il cronometro è solo di poco migliore del mio precedente PB, così chiudo in 11'29" l'ascesa.

Domani però si torna in pista, a Villasanta, perchè dopo Lucky sui 100 metri, ora anche mio fratello vuol farmi la pelle, sui 150 metri.

 

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Nel nubifragio

Sembrava di essere in alto mare nel vero senso della parola, quando a soli 15 km da casa vengo travolto da un nubifragio terribile. Nel mentre mi si slaccia pure il casco e quando provo a frenare mi accorgo che i freni non rispondono affatto. E allora quello mi pare un buon momento per fermarsi e ripararsi sotto la tettoia di un benzinaio.

Sono passati circa 55km da quando ho inforcato la bici e ne mancano ancora una quindicina per rientrare. Ma la soddisfazione per aver limato di circa 3' il precedente PB sulla salita tostissima di Giovenzana mi da l'energia per affrontare tutto, oggi. Peccato aver messo anche stavolta, come allora, il piede a terra, in un tratto in cui, però, il mio giochino mi dice che la pendenza è del 33% circa...

... e in effetti le poche energie residue (a quel punto eppure mancano solo 300 metri dal traguardo!) non mi permettono neache di stare in equilibrio sui pedali. La sosta dura 30", giusto il tempo per ripartire e chiudere l'ascesa in 17'49". E il peso, stamattina segna 73,5kg!

 

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Una salita vera

E' bellissima Montevecchia, lo sostengo da tempo. Come posto, innanzitutto.

Come salita ciclistica lo è ancor di più. Breve, ma di una intensità notevole, con strappi violentissimi e pochi punti in cui tirar il fiato. Per fortuna è corta. La affronto con i postumi del raffredore che mi ha fermato per un paio di giorni, chiudendola in 11'49", rientro a casa con un bottino di 55 km e 730metri di dislivello attivo.

La prossima settimana spero di fare una bella escursione altrove inannellando un paio di salite insieme.

 

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Grafici

Meraviglie della tecnologia. Velocità, potenza e altimetria ... di una semplice uscita in bici.

Questo grafico complesso con 3 valori comparati, non si direbbe a prima vista, ma è un'altra maniera di vivere la mia oretta di uscita in bici, in cui vado a Tregasio e torno. Anzi, diciamo che è un modo più interessante per gustarsi il dopouscita, una sorta di diario fatto da un bel software. Ma mentre pedalo nulla mi toglie l'emozione di quella che è la classica sgambatina per non star fermo un giorno.

Più avanti, tra non molto, proverò a pubblicare (e quindi pedalare) salite più impegantive. Anche perchè oggi ho ordinato il pacco pignoni col 28, cioè 3 denti in più rispetto al 25 di serie sulla mia Bianchina, come la chiama il Levriero. Tradotto vuol dire rapporto molto più agile a disposizione, e quindi quest'anno non ho scuse per non fare almeno un paio di salite da scegliere tra il Mortirolo, lo Stelvio, il Gavia, Valcava, ecc. Ma prima occorrerà scendere sotto il muro dei 30' sull'Alpe del Vicerè, è una questione di principio ormai.

 

Alla prossima

 

Stravaordinario

Dopo averne provate un po', abbandono la diffidenza e trovo l'app giusta per quel che mi piace: mappare i km e il profilo altimetrico delle mie uscite. Poi a contorno ci sono cose tipo la potenza media espressa, quella specifica espressa in ogni segmento, le calorie bruciate, ci sarebbe anche il controllo dei battiti e della frequenza di pedalata...insomma, per tutti i gusti grazie alla tecnologia degli smartphone (e supporto per bici faidame).

Ma la cosa più bella per me è poter vedere un grafico come questo, che fa tanto ciclista professional, con le uscite che si trasfromano - con un poco di sana ed infantile fantasia - in tappe dei grandi Giri.

Per la cronaca, ieri trovo un'ora per una Tregasio in parziale compagnia d'un tipo che deduce dalla scritta sulla mia divisa le origini simili a quelle del suo papà... eh ma io sono nato qua, sono leghista... e  sorride, mentre a me viene un po' di orticaria...dove vai??? su a Tregasio???...Non ha senso...

Vabbè...dire che abbiamo almeno due ottimi motivi per dividere le nostre strade...,penso tra me e me.

Oggi invece una sessantina di km con quasi 700metri di dislivello (nel grafico sopra), per abbassare il mio precedente PB del Colle Brianza, di circa 30", chiudendo in 14'30", nonostante la stanchezza. Sono soddisfazioni!

 

Alla prossima